![\"\"](\"http:\/\/fdesuremain-psy.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/hypnose-300x300.jpg\")
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L\u2019hypnose clinique est un\u00a0<\/span>processus th\u00e9rapeutique qui aide les personnes \u00e0 mobiliser certaines de leurs ressources naturelles non conscientes.<\/span><\/p>\n En tant qu\u2019\u00eatre humain, nous vivons tous au quotidien et de fa\u00e7on naturelle, des moments o\u00f9 notre \u00e9tat de conscience est modifi\u00e9. Cela arrive chaque fois que notre attention est absorb\u00e9e par une t\u00e2che que nous r\u00e9alisons m\u00e9caniquement, sans y r\u00e9fl\u00e9chir, tout en laissant voguer notre imagination ailleurs. C\u2019est la cas lorsque nous conduisons, lorsque nous cuisinons, dansons, jouons de la musique, lisons ou regardons un film\u2026 Durant tous ces moments (et bien d\u2019autres!) nous exp\u00e9rimentons une \u00ab\u00a0transe quotidienne ordinaire\u00a0\u00bb. Nous traversons ce type d\u2019\u00e9tat hypnotique, chaque jour, toutes les 90 \u00e0 100 minutes.\u00a0Ces \u00e9tats ont en commun un d\u00e9placement spontan\u00e9 de notre attention vers des stimuli internes: notre corps physique est engag\u00e9 dans une action concr\u00e8te du pr\u00e9sent mais notre psychisme est accapar\u00e9 par une id\u00e9e, des images internes, des sensations ou des \u00e9motions d\u00e9connect\u00e9es de la r\u00e9alit\u00e9 ext\u00e9rieure.<\/span><\/p>\n Cet \u00e9tat est essentiel pour notre \u00e9quilibre psychique et \u00e9motionnel. En effet, il est important que le cerveau rationnel, le conscient actif, soit mis r\u00e9guli\u00e8rement au repos. C\u2019est ce que l\u2019on appelle le \u00ab\u00a0l\u00e2cher prise\u00a0\u00bb, c\u2019est \u00e0 dire \u00e0 arriver \u00e0 \u00ab\u00a0entendre sans \u00e9couter\u00a0\u00bb. Dans cet \u00e9tat particulier de flottement de l\u2019attention, nous avons un acc\u00e8s facilit\u00e9 \u00e0 nos ressources non conscientes: le travail de synth\u00e8se de la m\u00e9moire est optimis\u00e9, la cr\u00e9ativit\u00e9, et les capacit\u00e9s d\u2019apprentissage sont d\u00e9cupl\u00e9es.<\/span><\/p>\n Pour illustrer ces effets, nous pouvons utiliser la m\u00e9taphore de la \u00ab\u00a0flamme int\u00e9rieure\u00a0\u00bb. C\u2019est cette flamme qui nous permet de r\u00eaver, de c\u00e9er, d’inventer des solutions, de nous motiver, d\u2019avoir confiance en nous et en notre instinct, en un mot de \u00ab\u00a0rayonner\u00a0\u00bb. Or il nous arrive face au stress du quotidien ou suite au v\u00e9cu d\u2019\u00e9v\u00e8nements difficiles d\u2019avoir une flamme diminu\u00e9e car\u00a0<\/span>elle nous pousse \u00e0 vivre trop d\u2019\u00e9motions qui nous paraissent incontr\u00f4lables. Dans ces situations nos soucis envahissent notre esprit: plus on r\u00e9fl\u00e9chit \u00e0 nos probl\u00e8mes et moins on trouve de solutions. Nou<\/span>s nous sentons parfois dans une impasse, les ruminations mentales nous immobilisent, notre \u00ab\u00a0flamme\u00a0\u00bb est asphyxi\u00e9e.<\/span><\/p>\n Le processus hypnotique active un \u00e9tat d\u2019intense relaxation physique et de concentration mentale. Il s’op\u00e8re un l\u00e2cher-prise de l’esprit d\u2019analyse: la perception de ce que nous vivons est modifi\u00e9, ce qui nous permet d\u2019\u00eatre plus ouverts sur nous-m\u00eames ainsi qu\u2019au changement. Nous sommes de nouveau capables de rallumer et faire croitre notre \u00ab\u00a0flamme\u00a0 int\u00e9rieure\u00bb.<\/span><\/p>\n Les r\u00e9cents progr\u00e8s en imageries m\u00e9dicales ont permis de mettre en lumi\u00e8re plus pr\u00e9cis\u00e9ment les effets de la transe hypnotique sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral. De nombreuse \u00e9tudes \u00e0 ce sujet ont vu le jour durant la derni\u00e8re d\u00e9cennie, dont celle de cette \u00e9quipe Belge\u00b9\u00a0qui a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les zones c\u00e9r\u00e9brales mobilis\u00e9es durant un exercice d’hypnose.<\/p>\n Une autre \u00e9tude men\u00e9e au d\u00e9but des ann\u00e9es 2000 \u00b2<\/span>\u00a0<\/span>a montr\u00e9 une influence de la pratique de l’hypnose sur le corps calleux. Le corps calleux r\u00e9unis le cerveau droit et le cerveau gauche et favorise les \u00e9changes d’informations entre ces 2 h\u00e9misph\u00e8res. <\/span>Les personnes qui ont un corps calleux d\u00e9velopp\u00e9 rentrent plus facilement dans le processus hypnotique car ils sont capables d’utiliser la compl\u00e9mentarit\u00e9 de leurs deux h\u00e9misph\u00e8res d’une mani\u00e8re active et dynamique.\u00a0A l’inverse, lorsque le corps calleux est de petite taille: le fonctionnement des deux h\u00e9misph\u00e8res est pratiquement s\u00e9par\u00e9, l’activation de la transe hypnotique sera moins favoris\u00e9e. Heureusement on peut d\u00e9duire de ces r\u00e9sultats qu’il est possible d’augmenter la taille de notre corps calleux gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de l’autohypnose: ce qui est plut\u00f4t une bonne nouvelle pour notre vivacit\u00e9 d’esprit!<\/p>\n \u00b9 P.\u00a0Maquet,\u00a0S.\u00a0Laureys,\u00a0ME\u00a0Faymonville, Biol\u00a0Psychiatry 1999; 45:327<\/em> L’hypnose est un apprentissage. La r\u00e9p\u00e9tition r\u00e9guli\u00e8re du processus permet \u00e0 chacun de pouvoir entrer avec de plus en plus d\u2019aisance et de rapidit\u00e9 en hypnose\u00a0: comme pour un sport, plus on s\u2019exerce et plus on progresse\u00a0!<\/span><\/p>\n Certains chercheurs en hypnose consid\u00e8rent que toute hypnose est auto-hypnose dans la mesure o\u00f9 le sujet hypnotis\u00e9 est, en dernier recours, celui qui d\u00e9cide du d\u00e9roulement de la transe. Il existe de nombreuses vid\u00e9o accessibles en ligne qui pourront vous apprendre \u00e0 pratiquer l’autohypnose. La mani\u00e8re la plus s\u00fbre d\u2019apprendre est de faire quelques s\u00e9ances en cabinet: afin d\u2019exp\u00e9rimenter les exercices, de rep\u00e9rer les signes de transe, la fa\u00e7on dont se d\u00e9roule la s\u00e9ance. Il vous sera ensuite plus ais\u00e9 de reproduire volontairement le processus de transe hypnotique afin d\u2019acc\u00e9der directement \u00e0 vos ressources et capacit\u00e9s qui vous aiderons \u00e0 surmonter les obstacles du quotidien.<\/p>\n Une s\u00e9ance dure environ 45 minutes. Un entretien pr\u00e9alable est n\u00e9cessaire afin de comprendre la probl\u00e9matique du patient et rep\u00e9rer les ressources qu’il peut utiliser pour favoriser l’activation de la transe hypnotique. L’exercice commence ensuite par une phase d’induction qui active le processus hypnotique, une phase de travail th\u00e9rapeutique qui traite la probl\u00e9matique d\u00e9finit par l’objectif de l’exercice du jour, et une phase de sortie de l\u2019\u00e9tat hypnotique. L’exercice sera suivi de la prescription de nouveaux exercices \u00e0 pratiquer chez soi en autohypnose.<\/span><\/p>\n N’importe qui a la capacit\u00e9s d’activer un processus de transe hypnotique. Il existe cependant des contre-indications pour la plupart des troubles psychiatriques graves: comme les \u00e9tats psychotiques, les d\u00e9mences mod\u00e9r\u00e9es \u00e0 s\u00e9v\u00e8res, les \u00e9tats de m\u00e9lancolie, la schizophr\u00e9nie… C’est alors le m\u00e9decin psychiatre r\u00e9f\u00e9rent du patient qui \u00e9valuera les possibilit\u00e9s de pratiquer pour lui de tels exercices.<\/span><\/p>\n \n Les bienfaits de l’hypn<\/span>ose clinique<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/fdesuremain-psy.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/diwali-candle-in-watercolor-style_1017-722-300x286.jpg\")
<\/p>\nQu’en pensent les neuroscientifiques?<\/span><\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/fdesuremain-psy.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/neurones-300x233.jpg\")
Lorsqu’une personne se rem\u00e9more un souvenir agr\u00e9able durant une transe hypnotique, ce souvenir est “v\u00e9cu par les sens” d’une mani\u00e8re tr\u00e8s pr\u00e9cise: avec des parfums, des d\u00e9tails de couleurs, de mouvements et de sensations.\u00a0En enregistrant l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale d’une personne durant ce genre d’exercice gr\u00e2ce \u00e0 un IRMf, il a \u00e9t\u00e9 mis en \u00e9vidence que le volume de mati\u00e8re grise mobilis\u00e9 au niveau du cortex durant la rem\u00e9moration de ce souvenir lors de la transe est 5 \u00e0 6 fois plus important que si on d\u00e9crivait ce m\u00eame souvenir dans un \u00e9tat de conscience habituelle. De m\u00eame, les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que la m\u00e9moire est jusqu’\u00e0 5 fois plus puissante pendant la transe hypnotique qu’elle ne l’est \u00e0 l’\u00e9tat normal. Les changements de l\u2019activit\u00e9 neuronale durant la transe hypnotique sous-tendent une attention focalis\u00e9e comme sous l\u2019effet d\u2019un t\u00e9l\u00e9objectif: ce que l\u2019on per\u00e7oit est beaucoup plus d\u00e9taill\u00e9, mais on pr\u00eate moins attention aux stimuli ext\u00e9rieurs.<\/span><\/p>\n
\n\u00b2 JE Horton et coll. Brain 2004, 1741-1747<\/em><\/p>\nL’auto-hypnose<\/span><\/h2>\n
Le d\u00e9roulement d’une s\u00e9ance<\/span><\/h2>\n